2010.08.07 Saturday本日のプール |
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本日のプールは
最初はHコーチの ハイドロパワーダンス 30分 リズムに合わせてベルとブーツを使って行うパワーダンス おっさんはここでもう足がつりそう 2番目は Mコーチによる ダイナミックアクアダンス 50分 音楽に合わせて様々なダンス的なステップ動作の組み合わせ、 リズミカルに反復する。 このあたりで おっさんはもうへろへろ でも となりのおばちゃん 朝から来ておるそうな 笑顔で息もあがっていない さすが おばちゃんパワーですね まだあります 3番目は Tコーチによる バランスアクア 30分 ボール、ヌードル、ボード等の器具を使用し、 身体の深層部の筋肉を鍛え、ボディバランスを整えます。 本日は女子大生コーチではなかったものの 休憩をはさみ 3時間たっぷりと 体を動かしてきました これで 体重は２Kg減 でもでも 帰ってからのビールと飯で ３Kg増かな なに食べて 3Kgも増えるの 体重計が壊れているの？？？ |
